Héroe de Crossfit: MURPH
¡Hola, KVRA! Todos los trabajadores de crossfit en turno conocen los Crossfit Hero Wods. Hoy voy a hablar sobre WOD Murph, quien también recibió un tributo en una camiseta aquí en KVRA.
Una charla sobre WODs, y algunas curiosidades sobre Murph. ¡Vamos!
¿Qué son los WOD Crossfit?
Para comenzar esta conversación, comencemos desde el principio: ¿qué son los WOD de Cross?
Bueno, WOD es la abreviatura de "Work Out of the Day" (o "entrenamiento del día"). Es un conjunto de movimientos que realiza el preparador/entrenador en el entrenamiento.
Son entrenamientos pesados que te harán desarrollar resistencia respiratoria, cardiovascular y muscular, flexibilidad, fuerza, potencia, equilibrio y velocidad. Con razón escuchamos mucho en la caja que "el WOD de hoy está apretado" jaja
Pero más allá de eso, detrás de Hero Wods hay una historia muy singular. Se crean y llevan el nombre de héroes de guerra.
“Por el honor de los que lucharon para que podamos entrenar en libertad” es la frase que mejor describe la historia de los WOD.
Aparte de eso, ¡algunos WOD definitivamente serán los más desafiantes que jamás hayas hecho! Y es también la oportunidad para que cada Crossfiter dedique su esfuerzo y dedicación a quienes dieron su vida en defensa de la libertad de sus compatriotas.
Murfo WOD
Hablando de WOD pesado y esfuerzo, habló del WOD “Hero Murph”. Fue creado y nombrado en honor al teniente de la Marina Michael Murphy después de que muriera en el campo de batalla el 28 de junio de 2005, y apareció por primera vez en crossfit.com como WOD el 18 de agosto de 2005.
Ahora la historia: Murphy y otros dos compañeros de armas participaron en la Operación Red Wing en Afganistán, en la provincia de Kunar.
Estaban luchando por sus vidas durante un enfrentamiento con los talibanes y, para salvar a su equipo, se expuso al fuego enemigo al ingresar a un claro para realizar una llamada satelital al equipo de rescate.
Después de su esfuerzo por salvar a su equipo, que resultó en su muerte, Mike recibió la Medalla de Honor del Congreso de los Estados Unidos.
No es de extrañar que también haya sido honrado aquí en KVRA como una de las piezas que todo crossfitter debería tener .
El Murph era uno de los entrenamientos favoritos de Mike, que antes de convertirse en un homenaje, se llamaba “Body Armor”.
1 milla + 100 dominadas + 200 flexiones + 300 sentadillas + 1 milla. ¿Lo enfrentarás?
Oye, ¿tú también sentiste la emoción de entrenar? Así que aprovecha y mira cómo puedes mejorar tu resistencia sin morir en WOD , ¡que se tira Murph!
